DEL CALZADO CONVENCIONAL
AL RESPETUOSO
Todo lo que necesitas saber para realizar la transición al calzado amable con tus pies de forma correcta
“En 6 meses utilizando calzado minimalista, la fuerza de los pies aumenta casi un 60%”
Artículo de Nature (septiembre 2021)
¿Quieres empezar con el barefoot y no sabes cómo?
¿Estás cansado de utilizar zapatos que modifican la forma natural de tus pies?
¿Te gustaría evitar deformidades y dolencias?
Hablamos de que todo lo puedes conseguir con el calzado respetuoso.
Sí, el que se ha puesto muy de moda últimamente, que apenas interviene en la mecánica natural de los pies y tiene una suela delgada y flexible que los respeta.
Pero… A pesar de su popularidad en estos últimos años, no es para todo el mundo. No a menos que no se acompañe de un cambio de mentalidad y puede que también un cambio en el estilo de vida.
¿por qué?
Porque hay que decir adiós a los zapatos estrechos y poco flexibles que oprimen, embuten tus dedos y anulan los pies.
Adiós a los tacones.
Y sobre todo, decir adiós a la mentalidad de que los pies anchos son feos y son pies de Gollum (Sí, no te sorprendas porque lo he leído muchas veces en redes).
Ahora bien. Para hacer este cambio no puedes empezar a deshacerte de tus zapatos de la noche a la mañana, como tampoco esperes que con el uso de dos días de calzado respetuoso vas a ver cambios milagrosos.
Todo forma parte de un proceso que se tiene que hacer de la forma adecuada.
¿Cómo? Te explico las claves y el paso a paso detallado para conseguirlo en el curso.
¿Quieres empezar con el barefoot y no sabes cómo?
¿Estás cansado de utilizar zapatos que modifican la forma natural de tus pies?
¿Te gustaría evitar deformidades y dolencias?
Hablamos de que todo lo puedes conseguir con el calzado respetuoso.
Sí, el que se ha puesto muy de moda últimamente, que apenas interviene en la mecánica natural de los pies y tiene una suela delgada y flexible que los respeta.
Pero… A pesar de su popularidad en estos últimos años, no es para todo el mundo. No a menos que no se acompañe de un cambio de mentalidad y puede que también un cambio en el estilo de vida.
¿por qué?
Porque hay que decir adiós a los zapatos estrechos y poco flexibles que oprimen, embuten tus dedos y anulan los pies.
Adiós a los tacones.
Y sobre todo, decir adiós a la mentalidad de que los pies anchos son feos y son pies de Gollum (Sí, no te sorprendas porque lo he leído muchas veces en redes).
Ahora bien. Para hacer este cambio no puedes empezar a deshacerte de tus zapatos de la noche a la mañana, como tampoco esperes que con el uso de dos días de calzado respetuoso vas a ver cambios milagrosos.
Todo forma parte de un proceso que se tiene que hacer de la forma adecuada.
¿Cómo? Te explico las claves y el paso a paso detallado para conseguirlo en el curso.
¿Por qué, como adulto, debes pasarte al calzado respetuoso?
Porque mejora…
- La capacidad del sistema nervioso para recibir, interpretar y recibir estímulos. Muy importante para regular el movimiento y la postura.
- Tus pies. Evitas las deformidades (o ayudas a que no empeoren) como juanetes o dedos en garra provocados por el calzado.
- La fuerza. Los pies oprimidos desde hace años en zapatos que no les han dejado mover son débiles y delgados, y eso no es sano ni funcional.
- El equilibrio y estabilidad. Al aumentar la superficie de contacto del pie, automáticamente hay más base de sustentación, y eso ayuda a prevenir caídas y lesiones.
- La postura corporal. Una suela gruesa y amortiguada que no es respetuosa nos quita la información del pie y hace que no tengamos una postura adecuada.
El curso de transición
al calzado respetuoso
es para ti, si...
- Te has dado cuenta de que estás cansado de utilizar zapatos que te oprimen los pies, has notado que tienes muy poca sensibilidad y movilidad en esa zona y quieres buscar una solución.
- Has visto y leído mucha información sobre el término barefoot y calzado minimalista, y te gustaría empezar a hacer una transición adecuada y guiada por una profesional.
- Quieres evitar las malformaciones en tus pies, como juanetes o dedos en garra, e incluso evitar problemas posturales y de rodilla. Porque sí, muchos de estos problemas provienen de utilizar zapatos no respetuosos.
- Te gustaría corregir tu postura corporal. Si tus pies ganan tono y fuerza, van a tener una base de sustentación más grande y, como consecuencia, podrás mejorar la posición de tu cuerpo.
MÓDULOS DEL CURSO
- INTRODUCCIÓN
- A MI NO ME DUELE NADA
- TRANSICIÓN A CALZADO MINIMALISTA
- ¿ES PARA TODO EL MUNDO?
- BENEFICIOS A PASARSE A CALZADO RESPETUOSO
- CARACTERÍSTICAS DEL CALZADO RESPETUOSO
- CÓMO HACER LA TRANSICIÓN
- INCONVENIENTES DEL CALZADO RESPETUOSO
- PATOLOGÍAS MÁS FRECUENTES
- LOS SEPARADORES
- PREGUNTAS FRECUENTES
- CONCLUSIÓN
CONTENIDO del curso
- Curso completo
- Más de 1 horas en vídeo de curso
- Ejercicios prácticos en vídeo para hacer en casa
- Descargables e imprimibles
¿Qué vas a ver en este curso?
- Los puntos clave que te ayudarán a reforzar el por qué deberías pasarte a un calzado minimalista o respetuoso.
- Por qué es posible que tengas unos pies disfuncionales aunque no tengas ninguna dolencia.
- Las 5 características que debe cumplir un calzado para que sea considerado respetuoso.
- El paso a paso y los protocolos de ejercicios que deberías incorporar en tu día a día para realizar una correcta y efectiva transición.
- El uso correcto e incorrecto de los separadores y por qué puede ser beneficioso utilizarlos.
- Las patologías más frecuentes relacionadas con el calzado convencional que puede que tengas normalizadas.
- Los inconvenientes de utilizar el calzado respetuoso si no realizas una serie de cambios importantes.
- Respuesta a preguntas más frecuentes relacionadas con el uso del calzado respetuoso y calzado no respetuoso.
¿tienes dudas?
No te preocupes, estamos aquí para ayudarte. Revisa primero el apartado de preguntas frecuentes y,
si no hemos respondido a la tuya, escríbenos a hola@academiafeetlovers.com
¡Estaremos encantados de ayudarte!
Para cuidarte, sobre todo. No es sano tener unos pies oprimidos, ni tampoco funcionales.
También, para aumentar tu estabilidad y equilibrio, evitar dolencias y mejorar tu postura corporal.
Depende mucho del bagaje que hayas hecho. Si siempre has ido con calzado convencional (que implica puntera cerrada, rigideces y aumento de drop) muy probablemente la adaptación sea mucho más compleja que si has ido siempre con zapato muy plano y en un estilo muy minimalista.
La adaptación suele costar en cuanto al movimiento del pie. De repente, hacemos trabajar a un pie que ha ido con suelas muy rígidas. Es como si quisieras hacer una clase de entrenamiento intenso sin haber hecho nada de deporte antes. Probablemente, el cuerpo se queje, así que con tu pie pasaría lo mismo.
Además, cuando bajamos la altura del tacón de golpe, toda la musculatura se resiente, y es ahí cuando aparecen molestias en el tendón de Aquiles. Es por eso que es importante hacer una buena transición.
Es cierto que, en ocasiones, la profesión de una persona puede condicionar mucho. También es verdad que en la mayor parte de los trabajos se puede negociar un zapato saludable. Hoy en día hay incluso zapatos de seguridad más ergonómicos y menos dañinos. Pero en caso que sea innegociable, no queda otra que ponerse esos zapatos en horas laborales, y el resto con los respetuosos en casa.
Sí, claro. Es para todo el mundo que quiera cuidarse y cuidar su cuerpo. De la misma forma que llevas una alimentación sana aún sin tener problema de salud, solo buscando una vida saludable, con el pie pasa lo mismo. No hace falta tener problemas para hacer que el pie funcione correctamente. El trabajo también se basa en la prevención, no solo en el tratamiento.
En realidad sí, porque en este curso tienes ejercicios para la transición del calzado respetuoso, y también sirven para mantener tu pie en forma y con un buen funcionamiento, de la misma forma que ejercitas el cuerpo en un gimnasio. Además, también se habla del uso y de la adaptación a los separadores y sus posibles beneficios.
Hay pocas, pero las hay. En el curso quedan especificadas, pero generalmente van asociadas a la rigidez en los pies y enfermedades que requieren una amortiguación con el zapato y no pueden llevar suelas duras o extremadamente finas.
Soy madre, enfermera, podóloga desde hace 20 años y experta en calzado infantil.
Mi fascinación por el mundo de la salud viene desde pequeña, a raíz de pasar muchas horas con mi padre, médico de profesión, enseñándome a tomar la tensión, utilizar un fonendo o realizar puntos de sutura.
Todavía recuerdo mi sorpresa al ver que, el día que hice la preinscripción en la carrera de enfermería, él decidió acompañarme y matricularse también, pero en la carrera de podología. Sí, porque sí.
Te puedes imaginar: mientras yo cursaba mi carrera de enfermería, él hacía la de podología. Lo único que no se le daba tan bien a mi padre, eso es así, era la parte tecnológica: la de realizar trabajos online y preparar presentaciones en power point. Pero, ahí estaba yo para ayudarle.
¿TIENES MÁS DUDAS?